Het leven als dans: hoe we steeds opnieuw zoeken naar evenwicht [Column] Evelien Gubbels: 'Zoektocht naar Chronisch Geluk' (29)

In mijn werk zie ik iets wat veel mensen herkennen, maar waar we zelden woorden aan geven. We zijn allemaal voortdurend op zoek: naar helderheid, naar rust, naar richting. We denken vaak dat het leven een rechte lijn hoort te zijn: je kiest een richting en hoopt dat alles daarna overzichtelijk blijft. Maar laten we eerlijk zijn: Het leven verloopt niet altijd in keurige hoofdstukken, en het beweegt ook niet lineair.

Als je het mij vraagt, gedraagt het leven zich veel meer als een dans, een voortdurende beweging tussen zoeken, vallen, proberen en weer opstaan.

De dans van het leven

Iedereen herkent dat wel. Je hebt periodes waarin je vastloopt, of alles wat moeilijker gaat, en je hebt momenten waarop je het evenwicht terugvindt en dagen waarop je onverwacht geluk ervaart. En uiteindelijk komt er altijd een punt waarop je een nieuwe stap wil zetten om verder te komen.

In de afgelopen jaren heb ik een methode ontwikkeld om mensen die chronisch ziek zijn te begeleiden in hun zoektocht naar een ‘nieuw’ leven. Deze methode is geen strak stappenplan, maar als een heldere manier om te begrijpen waar je staat en wat je nodig hebt. Maar als we beter gaan kijken naar dit stappenplan, dan geldt dezelfde beweging voor ieder mens. Wat voor de één een zoektocht naar energie is, is voor de ander een zoektocht naar geluk, overzicht, groei, een nieuwe stap in het leven of in je carrière, een nieuwe balans of juist meer vertrouwen. De vormen verschillen, de beweging blijft hetzelfde.

Hoe creëer je overzicht in de zoektocht van het leven? Hoe zorg je dat je in contact blijft met of je op het juiste pad bent? En hoe kun je nou omgaan met het leven als dingen anders verlopen dan je graag zou willen?

Graag vertel ik jullie er meer over, onder het plaatje.

A — Acceptatie.

Laten we eerlijk zijn. Soms loopt het niet leven niet zoals je wil. En daar kun je heel hard tegenaan gaan vechten. Maar zonder goed na te denken, is vechten ook maar vechten, zonder een duidelijk doel en dat kost heel veel energie. Officieel komt de uitspraak ‘de beste verdediging is een goede aanval’ uit de militaire wereld, maar tegenwoordig wordt het vaak bij voetbal gebruikt, en dat is niet voor niks. Zonder een goede verdediging moet je wel heel hard aanvallen.

Daarom is het belangrijk om, als je een verandering wil, even te gaan stilstaan. Probeer eens te zien waar je staat, zonder oordeel. Accepteren betekent niet dat je het goed moet vinden. Het betekent dat je erkent dat dit jouw startpunt is. En dat is heel belangrijk, want dat geeft ruimte. Niet omdat de situatie verandert, maar omdat jij niet langer hoeft te vechten tegen wat er al is.

B — Balans zoeken in beweging

Zodra er ruimte ontstaat, is het belangrijk om te zoeken naar evenwicht. Balans is geen eindstation maar een voortdurend afstemmen: wat heb ik vandaag nodig? Wat is te veel? Waar kan ik zachter zijn? Balans is het bijstellen van een dag, niet het perfectioneren van een leven. Maar balans is ook het zoeken naar wat je prioriteit wil geven, deze week of deze maand, of misschien wel het komende jaar, in 2026. Vraag jezelf maar eens af, hoe vaak ben jij in balans? En hoe ziet balans er voor jóú uit?

C — Chronisch geluk

We denken vaak dat geluk iets groots moet zijn. Een grote ommekeer, een groot moment. In werkelijkheid is geluk iets dat we oefenen, herkennen en vasthouden in kleine flitsen: een gesprek, een adempauze, een inzicht dat iets opent.
Het zijn die kleine ankers die ons optillen op dagen dat het leven zwaarder voelt. Geluk kun je deels zelf creëren, opzoeken en vasthouden. De belangrijkste vraag is echter, wanneer ben jij gelukkig en wat máákt jou gelukkig? Sta jij wel eens stil bij de waarden van jouw leven?

D — Doen

Na voelen komt handelen. Niet groots, niet allesomvattend, maar in haalbare stappen. Iets proberen. Iets toestaan. Iets veranderen. Doen is vaak het moeilijkste onderdeel, maar het is ook waar de meeste mensen ontdekken dat vooruitgang niet zit in grote sprongen, maar in herhaalde kleine keuzes. En.. juist: In het gewoon gaan dóén!

E — Ervaren en evalueren.

Een stap zetten betekent ook ervaren wat die stap doet. Soms voelt het juist, soms niet. Maar dat proces, het proberen, voelen, bijstellen, is geen falen. Het is precies de bedoeling. Daarom komt de dans altijd weer terug bij A. Niet omdat we terug bij af zijn, maar omdat we wijzer opnieuw beginnen.

Ik deed een poosje vrijwilligerswerk bij mensen die op sterven lagen, en ik las er een boek over dat me altijd is bijgebleven: “Als ik het leven over mocht doen” van Bronnie Ware. Zij beschrijft over de vijf dingen waar mensen het meeste spijt van hadden aan het einde van hun leven: niet trouw genoeg zijn geweest aan zichzelf, te veel gewerkt hebben, gevoelens hebben ingeslikt, vriendschappen hebben laten verwateren en zichzelf te weinig geluk hebben gegund.

Het raakte me hoe herkenbaar deze thema’s zijn voor iedereen, ongeacht je leeftijd of omstandigheden. En ik heb dit altijd onthouden, omdat dit iets zegt over hoe ontzettend waardevol het is om daar nú bij stil te staan.

Hoe dans jij het liefst?

Nu we langzaam richting het einde van het jaar gaan, merk ik hoe deze maanden ons als mensen bijna vanzelf uitnodigen om even stil te staan. Niet alleen bij wat er allemaal gebeurd is, maar ook bij hoe je verder wil en bij waar je zelf staat in deze dans van het leven.

Waar bevind jij je op dit moment? Ben je aan het zoeken? Aan het balanceren? Aan het hopen op meer rust of meer richting? Of merk je juist dat je ergens tegen vecht misschien zonder dat je doorhebt?

We zijn vaak zo gewend om door te gaan, te regelen, te dragen. Maar echte verandering begint met de vraag die we onszelf maar zelden stellen: wat heb ik nu nodig? Waar wil ik naar toe?

Niet straks, niet volgend jaar, maar nu.

Want hoe dit jaar er voor jou ook uitzag, de dans gaat altijd verder, of je het nu wil of niet.
En ik wil je uitnodigen hem op een manier te dansen die bij jou past.

Wil je meer inzicht krijgen in waar je staat?
Ik maakte voor mijn eigen cliënten met langdurige gezondheidsklachten een 1-minuut ABCD-test: vier zachte vragen die je helpen voelen waar je nu staat en wat jij vandaag nodig hebt.
Normaal is deze test betaald beschikbaar, maar zie het als een verlaat Sinterklaascadeautje! Tot 48 uur na het plaatsen van dit artikel kun je hem gratis aanvragen via info@chronischgeluk.com.

Evelien

----------------------------

Evelien schrijft over psychologie, geluk en gezondheid, en werkt met mensen met langdurige gezondheidsklachten vanuit de overtuiging dat geluk mogelijk is, ook met beperkingen, en dat je daarin meer in handen hebt dan je soms denkt. Nieuwsgierig naar meer? www.chronischgeluk.com
Chronisch Geluk is ook te vinden op Facebook en Instagram – volg de pagina’s voor nieuwe inzichten, tips en herkenning.

Lees ook de vorige column van Evelien

---

Dit bericht delen: