[Column] Evelien Gubbels: 'Zoektocht naar Chronisch Geluk' (20) – Je hoeft het niet volgens het boekje te doen. Jij schrijft je eigen verhaal!

We leven in een wereld vol regels, normen en waarden en verwachtingen. Of het nu gaat om ons werk, onze relaties of hoe we ons leven ‘moeten’ inrichten: overal lijkt er een ongeschreven handleiding te zijn die ons vertelt wat ‘goed’ is. En laat ik eerlijk zijn: ik zie het om me heen en ik voel het zelf ook vaak: de druk om het allemaal maar ‘goed’ te doen. Goed voor je werk, goed voor je gezin, goed voor jezelf.

Maar wat is ‘goed’ nou precies? En wat betekent goed voor jou? En wat is eigenlijk écht belangrijk voor jou?

En daar wil ik het vandaag graag over hebben, want het lastige is: we hebben door al deze regels vaak niet het idee dat we zelf ook de schrijver kunnen zijn van ons eigen (levens)boek. We weten het wel, maar we beseffen niet vaak genoeg dat wij niet verplicht zijn om het verhaal te volgen dat anderen van ons verwachten, of het verhaal dat we zelf ooit zo voor onszelf hebben bedacht. Wij hóeven niet mee te gaan in de regels of normen en waarden van een ander, wij hebben (tot bepaalde hoogte natuurlijk) de vrijheid om zelf te kiezen wat voor ons belangrijk is.

Perfectionisme als keuze of als oude gewoonte
Vaak merken we pas hoe beklemmend het is om ‘volgens het boekje’ te leven als het even niet loopt zoals gepland, of als je wanhopig probeert alle denkbeeldige ballen in de lucht te houden. Je voelt de stress, de onrust, misschien zelfs de teleurstelling. En vaak ben je dan ook nog streng voor jezelf, omdat je denkt dat je tekortschiet.

Voor veel mensen voelt perfectionisme helemaal niet als een keuze. Het zit diep in je systeem. Je bent het gewend om hard te werken, verantwoordelijkheid te nemen, niet te klagen, sterk te zijn, niemand tot last te zijn.

Ooit was dat een manier om je staande te houden, misschien zelfs om jezelf veilig te voelen. Maar wat ooit een overlevingsstrategie was, kan ongemerkt veranderen in een blokkade. Want zolang je blijft streven naar een (onhaalbaar) ideaal, waarbij je álles goed moet doen, blijft er weinig ruimte over om je leven in te richten op een manier die echt bij jou past.

En precies daar begint de omslag: bij het besef dat je dus wél keuzes hebt. Misschien kun (of hoef) je je perfectionisme en het allemaal ‘goed doen’ niet helemaal los laten, want het brengt ons ook veel. Maar wat je mag gaan beseffen als je hier last van hebt is dat jij de keuze zelf kunt maken voor wat jij belangrijk vindt en over waar je ‘goed’ in wílt zijn. Waar je dus aandacht en tijd in wilt stoppen. En, misschien nog belangrijker, over wat je mag laten vallen. Want niet álles hoeft perfect.

Jij bepaalt welke ballen echt belangrijk zijn, en welke best wat lager mogen hangen of zelfs helemaal losgelaten mogen worden.

Jij schrijft je eigen boekje
Ik zei al dat wij zélf de schrijver zijn van ons eigen leven. Natuurlijk spelen omstandigheden mee, en we moeten opletten dat we niet alles maakbaar maken. Maar als het gaat om wat jij belangrijk vindt, wat je nodig hebt om je goed te voelen, en waar je je energie op wil richten, dan ligt de pen bij jou.

En dat geeft helderheid, want jij hoeft niet te voldoen aan een standaardbeeld van succes of geluk. Jij bepaalt namelijk zelf wat goed is voor jou.

Nadenken hierover voelt misschien wat onwennig en klinkt misschien als een grote vraag, maar het is vooral bedoeld als een bevrijding. Het betekent namelijk dat je mag kiezen hoe jouw leven eruitziet en welke paden je bewandelt. Je hoeft jezelf niet te veranderen, je hoeft alleen te kiezen welke grenzen je stelt en welke grenzen je vrij laat stromen. Dat betekent je ruimte mag maken voor wie je werkelijk bent, in plaats van wie je denkt te moeten zijn.

En dat maakt alles lichter. Omdat als je er dan voor kiest om iets écht goed te moeten doen, je dan tenminste ook weet dat het belangrijk voor je is.

Wat kun je hiermee?
Dus mocht je vandaag de druk voelen om het ‘goed’ te doen: adem eens diep in, en bedenk dat jij het boekje schrijft. En dat dat boekje - jouw boekje -  alles mag zijn wat jij wilt dat het is. Dus: wat mag er - als je heel eerlijk bent - in jouw boek komen te staan? En welk hoofdstuk dat je nu momenteel misschien schrijft, zou je schrappen?

PS. Het bijzondere aan deze hele zoektocht?
Ik heb er een routekaart uitontwikkeld: de Roadmap naar Chronisch Geluk. Voor iedereen die leeft met chronische klachten of langdurige ziekte. Deze kaart helpt je ontdekken hoe je, juist ondanks én met je klachten, toch geluk kunt ervaren.
Met heldere stappen, persoonlijke inzichten en praktische opdrachten.

Wil je ‘m ontvangen? Mail me dan even met “roadmap Chronisch Geluk” via info@chronischgeluk.com

Evelien

Evelien schrijft over psychologie, geluk en gezondheid, en werkt met mensen met een langdurige gezondheidsklachten – vanuit de overtuiging dat geluk mogelijk is, ook met beperkingen, en dat je daarin meer in handen hebt dan je soms denkt. Nieuwsgierig naar meer? www.chronischgelukkig.com 

Chronisch Gelukkig is ook te vinden op Facebook en Instagram – volg de pagina’s voor nieuwe inzichten, tips en herkenning.

Lees ook de vorige column van Evelien

---

Dit bericht delen: