Cursus voor beginnende of herstartende hardlopers bij Funrunners

 

De cursus duurt 12 weken, met 2 trainingen per week, op dinsdagavond 20.00 uur en zaterdagochtend 9.30 uur. De lessen beginnen met een gedegen warming-up en loopscholing. Hier wordt de looptechniek goed aangeleerd. Dit zorgt ervoor dat je blessurevrij kunt blijven hardlopen. 

 

De ‘kern’, het daadwerkelijk hardlopen, wordt volgens schema langzaamaan opgebouwd. "We beginnen echt bij het begin; dus geen loopervaring vereist. In het begin een minuutje hardlopen, dan weer wandelen. Toch zul je versteld staan hoe snel, naarmate de weken vorderen, het opbouwen gaat en hoe je lichaam went aan die meerdere minuutjes hardlopen. Daarbij is het heel fijn om zelf niet de tijd en het parcours in de gaten te hoeven houden. De trainster zorgt ervoor dat je, na de training, weer veilig en op tijd terug bent bij de startplek. Daar vindt de afsluiting van de training plaats met een uitvoerige cooling-down."

 

E-mail Whatsapp Delen Tweet